반응형 새벽 기상1 네시 반, 새벽 기상의 좋은 점과 팁 1. 남보다 일찍 일어났다는 성취감을 느낄 수있다. 이 성취감은 남보다 하루를 일찍 시작하여 중요하고 해야할 일들을 먼저 끝냈다는 자부심을 느낄 수 있다. 무언가 새로운 목표나 일을 추진하고 있을때 이 시간은 자부심과 영감을 준다. 하루의 시작과 결합되어 만족감은 배가 된다. 2. 생체시계가 맞춰진다. 인간의 몸은 밤 12시전에 자고 새벽 3-5시 경에 일어나는 것이 사주풍수적으로 맞춰져 있다고 한다. 야근과 밤 문화, 디지털 기기 사용으로 대부분 야행성 생활을 할 것이다. 잠을 많이 못잤더라도 새벽기상을 하고 싶다면 강제로라로 일찍 알람을 맞춰놓고 자자. 피곤함 때문에 밤에 일찍자게 될 것이다. 밤에 일찍자고 일찍 일어나는 습관이 반복되면 몸은 당연이 건강해진다. 11시 부터 새벽 3시까지 멜라토닌 호.. 2023. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
