커피를 안마시기로 했다. 이유는 무엇일까?

아침의 모닝 커피는 성공인 들의 필수 루틴이 되었다.커피의 각성 효과는 하루 계획을 세우고 힘차게 시작하는데 도움을 주나보다.하지만 카페인이 뇌건강에 그렇게 도움이 될까?

 

카페인은 각성제이다. 커피를 마시는 것은 호르몬같은 역할을 하는 것을 인위적으로 투여하는 것이다.뇌에도 자연적으로 각성하게 하는 호르몬이 있다. 뇌의 컨디션에 따라 그리고 시간에 따라 자연적으로 분비가 된다.하지만 인위적으로 카페인을 주입했을 땐 각성제를 분비하는 시간을 교란 시킨다.뇌의 자연적인 기능을 저해한다.

 

뇌의 각성호르몬 이완호르몬을 분비하는 시간 체계를 무너뜨린다. 커피를 마시지 않을 때는 피로가 배로 찾아올 수 있다.뇌의 호르몬 분비체계를 방해하는 것이 숙면에도 악영향을 줄 수 있다. 자도 개운한 것 같지 않은 이유가 커피 때문일 수도 있다.단지 카페인 영향이 아니라, 호르문 분비 체계가 무너졌다는 이유로.

만성피로의 원인일 수도 있다.

 

 

커피보다는 녹차를 추천한다.

녹차에는 체내에서 카페인을 분해할 수 있는 성분이 들어 있어 커피 카페인보다는 훨씬 영향이 적다고 한다.

이완성분도 들어 있어 커피를 섭취했을 때의 각성효과 보다 이완 상태를 느낄 수 있다.

 

평소에 불안 증세가 있거나 초조함 우울함을 자주 느낀다면 커피 섭취는 피야 할 것이다.